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糖の吸収を抑える飲み物を毎日飲んで健康的に!

糖の吸収を抑えることについて 画像

 

甘いものが大好きでついつい食べ過ぎてしまう、
でも、糖の吸収を抑えないとダイエットできない事は、
ほとんどの方がご存知ですよね。

 

若い女性をはじめ、今は生活習慣病予防のために
ダイエットに励んでいる方も増えていると
思います。

 

糖質で本当に太るの?

 

糖の吸収を抑えることについて 画像

 

糖分を摂り過ぎると太る事は周知のことですが、
実は糖には、甘いものだけじゃなく、炭水化物に
含まれるデンプンなども含まれるんです。

 

糖質は、ヒトの体のエネルギー源となる大切な
栄養素ですが、摂り過ぎて、体内で消費しきれないと、
脂肪として蓄積されることとなります。

 

これが、積み重なると、肥満になってしまいます。

 

糖の吸収を抑える方法

 

糖の吸収を抑えることについて 画像

 

糖質を摂ることは、生きていく上で大切ですが、
摂り過ぎるのは良くありません。

 

適度な量を摂ることが大切です。

 

でも、甘いものが大好きでついつい食べ過ぎる!
って方が、食べること自体を抑制してしまうと、
ストレスになってしまいます。

 

そこで、取り入れたいのが、糖の吸収を抑える飲み物です。

 

食事内容を見直すことは難しいという方でも、
糖の吸収を抑える飲み物を意識的にとるだけでも、
血糖値の上昇を穏やかにして、ダイエット効果や
健康効果を得ることができるんです。

 

そこで、この記事では、糖の吸収を抑える飲み物
ついて調べ、特におすすめの飲み物についてご紹介
しています。

 

甘いものや脂っこいものに目がなくて、食生活はなかなか
変えられない、でもダイエットしたいという方は、ぜひ
ご覧いただき、参考にして下さいね。

 

糖の吸収を抑える飲み物

 

糖の吸収を抑えることについて 画像

 

緑茶

 

糖の吸収を抑えることについて 画像

 

日本人が昔から愛飲してきた緑茶には、実は、
糖の吸収を抑える働きがあるんです。

 

緑茶にはEGCGという成分が含まれていて、糖の吸収を
抑えてくれます。

 

この効果を得るには、糖分と一緒に飲むことが大切です。

 

食前や食後に飲んでも、そこまで効果を得られないと
言われています。

 

なので、食事と一緒に飲むことがお勧めです。

 

毎日飲むお茶、飲むタイミングに注意すれば良い
だけなので、気軽に取り入れやすいですよね。

 

糖の吸収を抑える飲み物として、最も身近な緑茶、
他のお茶を飲んでいるという方も、緑茶を飲む
習慣にしてみませんか?

 

プーアール茶

 

糖の吸収を抑えることについて 画像

 

プーアール茶には、重合型カテキンという成分が含まれ
ていて、糖の吸収を抑えるのに効果的です。

 

最近は、薬局やドラッグストアで市販しているお店も
多いので、手軽に購入できるかと思います。

 

割と飲みやすいですし、糖の吸収を抑える飲み物と
して、取り入れてみてはいかがでしょうか?