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糖の吸収を抑えるお茶のダイエット効果とは?

糖の吸収を抑えることについて 画像

 

糖質を抑えないとダイエットできないという事は、
ほとんどの方がご存知でしょう。

 

糖質制限ダイエットが効果的だと知っていても、
いつもの様な食事を楽しめなくなってしまい、辛そうという
イメージも強いので、効果的だと分かっていても、
なかなかチャレンジできないという方も多いようです。

 

糖の吸収を抑えるお茶が一押し!

 

糖の吸収を抑えることについて 画像

 

糖質制限ダイエットしてみたいけれど、逆にストレスが
溜まりリバウンドした!って方も多いそうです。

 

糖の吸収を抑える方法として、気軽にかつ効果的に
取り組めるのが、糖の吸収を抑えるお茶を飲むということです。

 

糖の吸収を抑えるお茶を、食事のお供に飲めば、
糖質制限の効果がより高まるんです。

 

また、ちょっと油断したなっていう時でも、血糖値の
上昇を穏やかにしてくれるので、安心です。

 

そこで、この記事では、糖の吸収を抑えるお茶について
調べ、その嬉しい効果についてご紹介しています。

 

食事制限系の辛いダイエットは避けたい!という方や、
まずは手軽に飲み物から試してみたいという方は、
ぜひご覧いただき、参考にしてみて下さい。

 

糖の吸収を抑えるお茶と効果について

 

糖の吸収を抑えることについて 画像

 

プーアール茶

 

女性にとても人気のプーアール茶は、糖の吸収を
抑えるお茶としてお勧めです。

 

プーアール茶にも、ポリフェノールの一種のカテキンが
たっぷり含まれていますが、特に重合型カテキンという
タイプのカテキンが含まれます。

 

このカテキンは、一般的なカテキンと比較しても、
糖の吸収を抑える働きが非常に強いそうです。

 

また、脂肪分解の働きを持つリパーゼという成分も
多く含まれていますし、むくみ改善やお腹の調子を
整える等、嬉しい効果がたくさんあり、味も割と
飲みやすいのでお勧めです。

 

また、カフェインもあまり含まれていないため、飲む
時間を気にせず飲めるというのも魅力。

 

温かいプーアール茶を、ゆっくり時間をかけて飲むのが、
より効果的のようです。

 

緑茶

 

日本人が古来から愛飲してきた最も身近なお茶で、
糖の吸収を抑えるお茶としても有名な緑茶。

 

緑茶には、ポリフェノールの一種のカテキンがたっぷり
含まれてることで知られています。

 

そのカテキンには、ブドウ糖の吸収を抑える働きが
あるんです。

 

さらに、トクホのお茶などにも配合されている
難消化性デキストリンという食物繊維もたっぷり
入っています。

 

なので、糖の吸収を抑えるお茶として、緑茶は
とても効果的です。

 

但し、この成分の効果をしっかり得るには、食事の
時に一緒に飲む必要があります。

 

食前や食後では、あまり効果を期待できないので、
食事の時に飲むように気をつけて下さい。